4日ぶりに走ってきました。 寝起きは特に身体が重いです。この時期は朝7時半でも日差しが強く、こたえます。(^.^) 今年の目標は11月30日の富士山マラソンで5時間を切ること。 これまで4回フルマラソンをやってきましたが、いずれも途中で膝を痛めて歩いてし…