今週はどたばたしていて なかなかランニングができず・・・ と言い訳しても始まらず 今日は走るぞ！と外を見ると 意外と気温が高くない。 いつも熱中症予防でジムで走ってましたが、 久しぶりに外を走ることに。 ジムのトレッドミルだと 強制的にあるスピー…