前日のぐったり感がまだ抜けきれない朝 気分転換に軽いランニング じんましんが出てから しばらく控えていたので 今月の走る量が全然足りてないんです とはいえいきなり走るのは故障の元 ということでまずは5km ペースはゆっくり 毎週土曜日に届けてもらって…