先週までどたばたした日々が続いていたのですが、この週明けは少し落ち着いた2日間を過ごせました(^^) 時間に余裕があるときにまず優先するのが「睡眠」。 睡眠は心身の疲労をリセットしてくれます。 そして次に食事。 朝、昼、夜とバランスを意識したメニュ…