ランニング＆自転車
年を越すと、いろいろな「その年初めての」行動、いわゆる「〜〜初め」があります。 古くは書き初め、謡初めなどなど。 昨年はサボりましたが^^;;私の場合毎年元旦に走り初めをしています。 実家で年越しをするので、近くを流れている多摩川の土手を走るのが…
ランニングシェアハウスのRA（レジデントアシスタント）のKさんから、 「12月は足立フレンドリーマラソンがあるので、それにエントリーして終わった後ハウスで懇親会しましょう」 と提案していただき、即OKしてエントリーした「足立フレンドリーマラソン」に…
気分のいい打ち上げの後の翌日、さすがに少々お酒が残る朝をむかえ、すっきりするために大浴場でまずひとっ風呂。 大浴場の正面にある立山連峰からの日の出はなかなかきれいでした。 レースのようすを動画でとっていたので朝パソコンでひたすら編集（笑） レ…
いよいよ当日の朝！5時に目覚ましで起床。昨夜のお酒はすっかり抜けていてとりあえずOK(^^) まずはテーピング。脚の至るところにテーピングをほどこして、少しでも脚のサポートをはかります。 今回は、痛めている膝、腸脛靭帯（ちょうけいじんたい）、臀部の…
いよいよやってきた富山マラソン。 2015年の第1回からずっと参加してきて、今回は7回目になる富山マラソン2022。（2020年はコロナのため中止） www.toyamamarathon.com 第1回で自己ベストを出して以来全然更新できていない^^;; 第1回（2015年）：4時間32分34…
フロマラソンでお世話になっている銭湯「大黒湯」さんのオーナーさんから、「こんどNIKEさんとコラボイベントをやることになったので、一緒にどうかな」とお声をかけていただきました。 今は中断していますが、コロナ前は大黒湯さんと、「走ってお風呂入ろう…
ウルトラマラソン当日の朝。ホテルの部屋からの朝焼けです。 この日の予報は晴れまたは曇りという絶好のコンディション。 抗原検査はしっかりと陰性(^^)指定されたアプリに結果を登録して1週間分の体温データを合わせることで現地への入場証のバーコードを手…
4月に挑戦したウルトラマラソン。 www.almater.jp この時に参加したメンバーから「秋にまたあるウルトラマラソンに出ましょう！」と声をかけてもらい、この秋も挑戦することにしました。 えちごくびき野ウルトラマラソン。 echigo-joetsu.com 100キロメート…
2度の痛風発作で十分に走り込みができず、ウルトラマラソンまで後1週間にまでせまってしまった週末。 ウルトラマラソンに一緒に出場する、ランニングシェアハウスの元レジデントアシスタント（RA）Aさんと一緒に、直前走り込みを敢行。 Aさんも8月、9月で病…
ランニング用アプリの記録によると、6月17日に5.6キロメートル走って以来、8月18日までの2ヶ月の間、わずか1回6キロ走ったのみで、全然走り込みができていませんでした。 すでにお伝えしたように、捻挫、関節炎、痛風と度重なる足のトラブルでなかなか走るこ…
昨年12月に初めて参加したロゲイニング。 思ってた以上に楽しかったので次の機会があれば、ということでランニングシェアハウスのRAが探してくれたのが、今回参加した第1回宇都宮ロゲイニング。 朝6時過ぎにハウスを出発し、赤羽駅から東北本線に乗り換え。 …
怒涛のレースが終わり、翌日に仕事が控えている1泊組は、100キロをまだ走っていた1名を除いて夕方に公共交通機関で帰宅。 2泊組はゴールでのメンバーの回収と応援に。 ゴールし終わったメンバーは足がぼろぼろなので、宿まで近いとはいえ歩いて帰るのはなか…
ウルトラマラソンは日曜の早朝から行われるため、前日に現地入りしています。 泊りがけで参加するレースはその前後も楽しいもの(^^)富山マラソンでも同じ楽しみ方をしています。 ということで、今回は前日の様子について。 朝新宿駅で待ち合わせ。11人いるた…
このブログで何度か言及していましたが、ついにウルトラマラソンにデビューしました！ 「フルマラソン」は42.195キロメートルを走ることを言いますが、「ウルトラマラソン」はそのフルマラソンを超える距離を走ることをいいます。 50kmと短いものもあればサ…
ウルトラマラソンを控えて、これまでに持っていなかったギアを新たに調達しました。 まずそもそもウルトラマラソンに出るにはどんな用意が必要なのか。 私がラン用に用意したのが以下の通り ランニングウエア（上下） ランニングソックス ランニングシューズ…
4月のウルトラマラソンに向けて長距離ランのトレーニングを、峠ランで予定していたのですが、天候が思わしくなく峠ランは中止し、皇居ランに変更されました。 しかも・・・ 夜0時からオールナイトランをするんだと！ そういえばランニングシェアハウスで以前…
最近長距離はロードランが多かったのですが、久しぶりにトレーニングとしてロングの皇居ランをしてきました。 ハウスから皇居はあえて遠回りをしていくとちょうど片道5kmほどになり、往復すると10kmになります。 いつもはこのルートで10kmランをしているので…
ウルトラマラソンに向けて月に一度のペースでロードロングランをやっています。 12月は府中まで25km www.almater.jp 1月は聖蹟桜ヶ丘まで30km www.almater.jp そして今月はさらに伸ばして高幡不動まで33km。 段々と極楽湯のある高尾山口に近づいております（…
ランニングシェアハウスの今月のイベントは、日の出山へトレランからの、酒蔵で利き酒というカップリング企画(^^) 日の出山は東京都の奥多摩に向かう途中にある標高902メートルの山。 先月トレランした御岳山から足を伸ばした山です。 ここが日の出山の位置…
先日の1月の振返りで、Youtubeで公開している筋トレを始めたことに触れました。 毎日、というわけではないのですが、ランニングした後や1日デスクワークで身体が固まりそう・・・という時に取り組んでいます。 私のトレーニングのポイントは、まず「臀部」。…
ランニングシェアハウスのイベントで御岳山から日の出山へのトレランに行ってきました。 御岳山は昨年一度登った山ですが、日の出山は初めてになります。 www.almater.jp 前回はあいにくの天気でしたが、今回は見事に晴れてくれました(^^) 今回参加したメン…
4月のウルトラマラソン対策として、東海道五十三次をなぞる長時間ウォーキングと、ロードロングランからの極楽湯コースを取り入れています（笑） ロードロングランの最初は先月、シェアハウスから京王線の府中駅までのラン。 www.almater.jp このときのラン…
2020年2月15日を最後にコロナの感染拡大にともなって自粛していたフロマラソンですが、ついに復活！ www.almater.jp これは前回のフロマラソン。 昨年秋口から急速に感染状況が落ち着き、以前の生活スタイルに近づきつつあった12月に主催メンバーたちで「そ…
1年半ぶりにランニングシューズを新調しました。 今回購入したのはALTRAのProvision6というタイプ。 PROVISION 6（プロビジョン 6）メンズaltrafootwear.jp もうALTRAを使い始めて4年半。 甲の幅が広くて高いので、NIKEとかADIDASのような輸入品は足に合わず…
年末に入り定期的な業務の一部がお休みとなり、比較的自由な時間を持つことができます。 この日も朝方にデスクワークをしてさてこの後どうするか、と思案。 こういうときは何をやりたいか、が最優先事項。 せっかくの天気で時間を気にしなくていいので、ラン…
今月のランニングシェアハウスのイベントは「ロゲイニング」。 紙の地図を頼りにチェックポイントを見つけて得点を重ねるゲームです。 実はわたしはまったく知らなかったゲームで、ちょっとした散歩に近い企画かなと思っていました。 1人で参加する人もいれ…
先日友人から「登山、ラン、トレッキングなどシューズをどう使い分けているのか？」とお問い合わせをいただきました。 靴の使い分けはその人の筋肉や技術にもよると思うので一概には言えませんが、「私の場合」ということでご紹介したいと思います。 私は靴…
レース翌日の朝。 身体がガチガチにかたまっていたので朝風呂でまずほぐし。 なんか久しぶりの筋肉痛的なぎこちなさ、です。 レース翌日は第2回大会からMさんと一緒に近郊を観光するのが恒例。 第1回：観光せずに翌日朝新幹線で帰宅 第2回：トロッコ列車に乗…
17kmも脚をひきずっていたにも関わらず、脚を痛めたわけではないので例年感じていた（腸脛靭帯の）痛みがなく、苦しかったけど笑顔でゴールできました。 「苦行のようなレースからの脱却」という目標に対しては、半分達成できた、ということにします。 達成…
いよいよ2年ぶりの富山マラソン当日です！ 朝ホテル前で全員で。朝6時でまだ眠い。。。 気温は12度ほどで肌寒いですが、予報では20度くらいまで気温が上昇するとのこと。 ランにとってはむしろ熱中症に気をつけたほうがいいくらいです。 送迎バスに乗る前に…
