走り初め - 48歳からの挑戦

今年も元旦に走り初めをしてきました。

12月は仕事優先にしたこともあり、ランニング自体半月ぶり。

向かい風だったこともあるけど、いや〜きつい（笑）

距離はわずかに6km。ここで無理して足を痛めたら本末転倒。今月26日にハーフマラソンを走る予定ですが、最初の1週間はゆっくりスタート。

（bpm：beats per minute1分間あたりの回数。spm：steps per minute1分間あたりのピッチ）

12月最後のランとこの日のランのパフォーマンスを比べてみました。

明らかに落ちてる（笑）

2週間運動しないと身体は衰えるということを、年初に再確認いたしました（笑）

筋肉もそうだけど、心肺機能の落ち方もひどいものだ。。。こんなジョグペースでこんなに心拍数あがっちゃったらそら走れません^^;;

見方を変えれば、身体の適応能力はそこそこありそうだから、身体を動かしていけば比較的早く戻っていくのかな、と淡い期待。

私のランニングの夢。

・いつかはサブ4（フルマラソン4時間切り）達成

・70歳でウルトラマラソン（100km）完走

・100歳でフルマラソン完走

100歳まで生きるのも大変だけど（笑）私が100歳を迎える頃は、その時の100歳は今の70歳か80歳くらいの感覚になっているんじゃないか、と。

私が新入社員のころに出会った定年間近、すなわち60歳手前の先輩は、磯野波平ではないが、おじいさんのような印象を受ける人が多かったけど、そんな年齢に自分がいまなろうとしている現実を見ると、あながち有り得そうな話に感じます(^^)

ま、そのためには一にも二にもトレーニングです。

トレーニングを積むには、トレーニングをすることも大切ですが、トレーニングで怪我をしないことも、特に私には大切な要素。

一昨年、昨年と繰り返してきた怪我の体験を今年活かせるように、体のメンテナンスの意識を一段あげよう。

そして一年間ランニングを楽しめたら、今年は良い活動ができたと思えるでしょう。

今年も走り初めで富士山を拝むことができました(^^)