1月の年始に、「今年やってみよう」と思ったことをこのブログで綴りました。
1ヶ月経ってみてどうだったか・・・振返りで簡単に触れましたがもう少し詳細に振り返ってみます。
Googleカレンダーに「定期的な予定」としてぶち込んだ
これはなかなか威力ありました。
次に何をやらなきゃいけないかが迫ってくるんで（笑）
サラリーマン時代、特に管理職になってからは1日の予定はほぼ”自分以外の人”に設定されていて、「人が設定した時間に追われる」ことが多くなり、心身の疲労をうみました。
なので、時間に追われることをできるだけ避けてきました。
だけど、これからやろうと思っていることをその場しのぎでこなそうとすると、いちいち「判断」をする必要が生じてこれがまた疲れる（笑）
今回設定した”定期的な予定”は「自分」が設定したものなので、時間に追われるというより、「あ、次はこれやろうとしていたんだ」と思い出させるような感覚でした。
なのでストレスにはならなかった。
ただ、ちょっとした割り込みに対応することができなかったり、思いついたことをまとまった時間でやろうとしたときは、ちょっと窮屈に感じました。
最初に意気込みすぎて詰めすぎたなぁ、と反省し、一部予定をリリースして、フリーな時間も確保するようにしました。
いまのところ、まずまず機能しています。
資格取得のための勉強
テキスト広げて机に向かって勉強するって、宅建士の資格をとったとき以来です(^^)
試験が8月にあるので、勉強期間は7ヶ月あります。
最初の6ヶ月でテキストと問題集を終わらせて、残りの1ヶ月で過去問を解きまくる、というスケジュールを組みました。
これはZさんと定期的にお互いの勉強進捗を確認していこう、ということで1月頭に作ったスケジュールよりも、より具体的にブレークダウンしました。
今のところ”計画通り”に進んでいます(^^)
やってみて、改めて自分は「暗記が苦手」なんだと痛感^^;;
ランニング＆トレーニング
片道4キロちょっとあるジムまで、昨年はバスと徒歩で移動していたのですが、今年からは往復ランニングすることにしました。
往復で1時間ちょっとかかるのですが、ランニングする時間を充てることで時間を捻出することが狙いです。
ジムは池袋にあって、ハウスから行くと一旦神田川のあたりまで下がるのですが、そこからぐっと登っていくルートになります。
最初は最短距離を通っていたのですが、ランニングする距離を稼ぎたかったので、あえて遠回りするようにしました。
往路は6.2キロ、復路は5キロで合計11キロくらいになります。
怪我せずに走行距離を稼ぎたいので、8キロと11キロでは週3日で1週間で9キロ、1ヶ月で36キロも走行距離が違うのは大きい。
遠回りするようになって、長い上り坂がコースに組み込まれ、これもトレーニングとしての質をあげてる気がします。
初動負荷トレーニングのジムを再開できて、関節周りの稼働が良くなってきた気がします。特に長いこと痛かった右肩は、痛みを伴わない可動域がかなり広がりました。
この習慣はいいですね。
食事
このIHヒーター、大活躍でした(^^)
ハウスメイトがキッチンを使わない時間帯で、食材の準備をしてしまい、鍋にいれてこのIHヒーターに乗せて部屋で加熱調理ができるので、加熱時間に仕事ができますし、キッチンでバッティングして待つようなロスも発生しませんでした。
冬なので鍋料理はいつでもWelcomeで、野菜は取れるし、タンパク源として鶏肉もOKだし、醤油とみりんがあれば味は決まるし、ほおっておいてもできあがるので、時間捻出する調理方法としては、ドンピシャでした。
まあ、同じ食材を小分けにするので、同じ料理を何回か連続で食することになりますが、私は気にしない方なので、支障にはなりませんでした。
1週間おでん、1週間シチュー、1週間同じ具材の鍋（笑）
ここでも逃げを作ったのは、週末は鍋以外で楽してお酒飲みながら惣菜系という食事を許したこと(^^)
ある意味それを楽しみとすることができたので、メリハリがついた気がします。
平日夜自宅でのノンアル生活はすっかり習慣化され、今ではノンアルビールさえも飲まなくなりました。
先日はフライパンを使って（マイフライパンが部屋にあるので^^;;）蒸し焼きもしました。
油を沢山つかったり、匂いが強烈なものは部屋では調理したくないですが、蒸し焼きくらいなら全然OK。
入浴
以前はお湯が冷めるのがなぁ、なんて思っていましたが、実は全然気にするほどではありませんでした。
湯船に浸かっている時間は10分から15分くらい。
入浴剤の効果もあり、それくらい浸かっているとむしろ汗だく。。。
夜7時〜7時半くらいに入浴ができているので、寝るまでに3〜4時間とこのインターバルもちょうどいい。
そして入浴後に30分近くみっちりストレッチができるようになり、身体のメンテナンスができるようになりました。
特にトレーニングをやった日は、大したトレーニング量ではないけど疲労が残っているので、入浴＆ストレッチでだいぶリセットできている気がします。
やはりお風呂のある生活はいい(^^)
とりあえず、”1ヶ月のお手並み”は拝見できました（笑）
来月はどうなっているか。。。
