週末の日曜日は今年最初のフルマラソンのレース。
ところが、天気予報は雨だという。それもほぼ確実。
しかも、まさにレースやっている時間が一番ひどい（9時〜15時）・・・そして気温が低い！2日前に比べて10度以上も低いってどういうことよ^^;;
こんなピンポイントなことってあるんかぃ！と誰にこの恨み節を伝えたらいいか^^;;
私は雨が苦手。体が冷えてしまうからです。
思い出すのは2年前。12月は10km、1月にハーフ、2月に30kmと立て続けに自己ベストを出すことができて順調に迎えた3月の佐倉マラソン。まさかの本降りの雨で、気分が萎え体が冷えて全然動かなくなって、棄権しようかと思うくらいのひどいレースになりました。
そしてこのあたりから足の故障が頻発するようになってきたんですね。
いくら文句をいってもお天道さまのご機嫌は直せない。
そもそもなぜ雨が降ると調子を落とすのか。
体が冷えて動きが悪くなるのと気分が下がるのが大きな理由です。
・雨で濡れて体が冷える
・手がかじかんでくる
・足先がつめたくなってくる
・雨が顔にあたって視界が悪くなる
これまで100円ショップで買ったレインコートをきたり、登山用の手袋したり、いろいろ工夫してきた”つもり”だったのですが、いまだに満足できる対策ができていません。
最高気温が7度までしかあがらない上に雨となると、間違いなく体は冷える。
さすがに他のランナーはどうしているのか、ネットで調べてみました。
すると、結構記事になっていますね。
ポイントをいくつか。
レインコートまたはポンチョ：100円ショップやコンビニで軽くて透明または半透明のものが手に入る。
キャップ：つばが付いている帽子で雨が顔にあたる影響を軽減
インナー：ランニングウエアの下に撥水性の高いインナーを着用
ワセリン：雨を撥水して皮膚に冷たい水で濡れている状態をさける
ホットジェル：手や足先にぬることで体温をあげる
携帯用使い捨てカイロ：スタート前に長い時間並んでいるときなどに体を冷やさない
防水スプレー：ランニングシューズができるだけ水をはじくように
補給食：生姜やカプサイシンを配合したジェルなどで栄養を補給しつつ体をあたためる
これまでは、100円ショップのレインコートとキャップはやってきたのですが、それだけでは不十分ということは、すでに立証済（笑）
ということで直前ではありますが、”雨対策”すべく、いざ買い物へ。
まずは撥水スプレー。
ランニングシューズとグローブ、ついでにリュックのカバーにスプレーしました。グローブは本来登山用で撥水機能があるという仕様だったのですが、以前使ったときに雨水が染み込んできたので、念の為こちらにもスプレーしてみました。
続いてレインコート。左が100円ショップで購入したもの。右は今回購入したセブンイレブンのレインコート。
ネットで調べていたら、3つのコンビニのレインコートを比較した記事をみつけました。それによると、セブンのコートが段違いでいい、という評価。
なので今回お試しで買ってみました。
左が100円ショップで右がコンビニ。フードの作りが違います。100円ショップのはただついているだけで、ちょっと風がふくと頭から剥がれてしまうんですね。でもセブンのは首元にボタンがついていてフードが飛ばない！しかもフードに透明のカバーがついていて、雨が横から入りにくく、かつ視界が確保できます。
ボタン部分。100円ショップはちょっと力をいれると破けてしまうことがありますが、セブンのボタン部はちゃんと強化されていました。
腕のそで。セブンの方にはボタンがついていて雨水が入りにくい構造をしています。
そしてかなり画期的だったのが背面。コンビニの方には首元と背中に湿気を逃がすための通気口がついています。（先ほど言及した3社のコンビニ比較でもこの機能があるのはセブンだけ、ということでした）
そして反射板がついているので、後ろから車のライトが反射するようになっています。
なかなか優秀。
そしてセブンのレインコートにはこのように収納袋がついているので、終わった後濡れたままでもカバンに入れることができます。
当日の着心地はどうだろう。。。
ワセリン。これは医療用で薄く伸ばせるのが特徴。一般のより高かったのですが、ベトベトになるよりはいいかと思ってこちらにしました。
こちら手先と足先に塗ってみようと思って購入したジェル。カプサイシンの効果で塗ると暖かくなるらしいです。
ボトル品が欲しかったのですが品切れということで、唯一残っていたパック品を購入。お試しにはちょうどいいかもしれません。
帽子も買ってしまいました。左が今まで使っていたキャップ。つばが固く内側がもうボロボロだったんですね。雨に濡れると帽子が水を吸ってしまって重くなってしまいます^^;;
今回新たに購入したのは撥水タイプでつばがソフトで軽い。前のキャップは76gでしたが今回はわずか33g。通気性もよさそうです。
途中の補給食。特に運動誘発性小麦アレルギーの私は途中の給食所で出されるパンなどの小麦製品が食べられません。
炭水化物系は貴重な栄養源なのですが、米があるとは限らないんですね。
以前はアミノバイタルのジェルを持っていきましたが、カロリーは低いんです。ネットでみると多くのランナーが活用しているようだったので、お試しのつもりで(^^)
上はアミノ酸と脂肪を燃やすVAAMの粉末、スポーツようかん。アミノ酸の補給と体内の脂肪分を少しでもエネルギーに。
下は朝バナナは走る直前に。左2つは走った後の補給です。
これも持っていくことにしました。さきほど予報を見たらなんとレース中が”その日の最低気温”で6度以下！！
レースをやっている9時〜15時に雨が降って気温が下がる、という、罰ゲームのような状況になりそう。。。ToT
ランニング用のインナーは持っていないので、ランニングシャツを重ね着することにしました。それにアームウォーマーをして、さらにウィンドシェルをきて風の影響を軽減させます。
ソックスはロングでタイツもロングにします。
さあ、どうなるか(^^)
