朝から猛暑で熱中症注意、といわんばかりの気温の中、もろもろの仕事を終えて汗だくのまま、冷房のきいた部屋に入って「ク〜〜〜〜〜〜ぅ」とやろうと思ったら、
さむっ！
と予想外の体の反応。
とりあえず汗ばんだ衣類を脱ぎ捨て、新しい衣類に着替え。
とはいってもこの季節、長袖衣類はコンテナに収納されて棚の奥・・・
半袖短パンでベッドに。
幸いにも、夜冷房の温度を下げて寝るため冬用の布団は出していたので毛布の上に冬用布団を被せてくるまると・・・あ〜きもちいい・・・
こら、絶対発熱だな。
とちょっと時間をおいて測定したら、38度超え。
やはり・・・
喉の痛みはあったので、なんとか持ちこたえてくれと思っていたんだけど・・・
こうなったらしょうがない。
夕飯はスーパーの弁当を半分だけ食べて（というか半分しか食べれなかった）、キウイたべてビタミンゲット。
のど飴でお気に入りの「LOTTEかりんのど飴」と探したが、まいばすけっとにもスーパーライフにもない。なぜ？
しかたなく、マヌカハニー入ののど飴をゲット。
ネーミングがいいな。
とにかく寝て治すしかない、ということでその日の夜は早々に就寝しました。
が、そう簡単に寝れるものではない（笑）
咳き込み始めたり、発熱の影響か、寝付けないものですね。
このとき、「そうだ、普段良く寝れている時は心拍数が60前後まで下がるはずだ」と思い出し、Garminの腕時計で心拍数をみると90〜100の間。
これは日常生活しているときよりもちょっと高い。それじゃ寝れないな。
ということで、心拍数を下げるには深呼吸！とばかり深呼吸を試みますが、そもそも2回に1回は咳き込んでできないし、何度かやっても心拍数が90を下回らない。
ここで私の勝手解釈。
「きっと体に侵入した”なんとかウィルス星人”と戦うために非常事態宣言が起こって体中の防衛隊”白血球”がどんどん体をめぐっているんだろう」
だから血圧は高くある必要あるのだろう。。。
「はたらく細胞!!」的か・・・
夜中3時くらいまではうだうだしていた記憶があるが、そこから寝落ちしたらしい。
朝ふと目が覚めると寝汗が少々。
これまでの経験から寝汗がでれば私の場合発熱のピークは過ぎたことが多い。
Garmin で心拍数をみると80くらいまで下がっていた（それでも高いが）。
いつも一緒に見ているストレス値なんですが、通常寝ているストレスフリーのときはブルーなんですけど、この2日間ずっとオレンジなんですよね。
このストレス値がブルーレベルまで来ないとBody Energyは回復しない。
ふと思ったんだけど、このBody Energyはストレス値から、ストレス値は心拍数から計算してるんじゃないかな。
根拠のない仮説・・・
私は発熱には強いんですが、咳は他の人に迷惑がかかるので咳だけでも止めたい。
と思って久しぶりに行ってきました。マヌカハニーのお店。
調べてみたら約2年前でしたね。
このときの即効性がよかったので、今回もという目論見。
前回はお試しでしたが、今回はちょっと本気。
ということでボトル1本買ってしまいました。
MGO570+はまずまずの濃度です。（前回のお試しも580＋でしたら同じレベルにしようと思いました）
これ1本約1万円です。（ひょえ〜〜〜）
1回ティースプーン半分くらいの分量で200円くらい。
まずまずの高級感^^;;
マヌカハニーの特徴は殺菌作用。朝起きた時と寝る前がおすすめという記事を目にしました。寝ている間口腔内で菌が繁殖するのを抑えてくれるからだとか。
もう購入してこの日は2回も服用したけど、寝る前にもう1回服用しよう。。。
先日食べ過ぎを心配した私ですが、余計な心配でした。
さすがの私でも食欲落ちました（笑）
朝食はかなり遅い時間になって、0.3合のお米でおかゆを作って梅干しでいただいておしまい。
お昼は抜いたのですが、在宅で仕事をしていたら少々食欲がでてきました。
夕方食べた納豆チーズトースト。
夕飯は、さすがにあっさり系。
2枚目はとろろそばです。（九条ネギを追加トッピングしています）
脂っこいものをまだ体は求めていないこともあって、久しぶりにこんなにあっさりした食事になりました(^^)
いや〜、まさかの夏風邪。。。
この日も早くに就寝です。
みなさんも夏風邪、ご注意を。
