半月近くも”連載”した（笑）奈良和歌山旅行シリーズで、「まだあるのかよ」と言われそうですが、ちょっと番外編。
番外編1
今回の旅行は中身も濃くいろいろな体験もできて申し分なかったのですが、唯一残念だったのが、右膝の怪我。
この熊野古道のトレランで、上りは良かったのですが下って来るときに右膝に違和感を感じて、石畳からロードにでてから駅にたどり着く手前でかなり痛みが強くなったのですが、走らないと駅につけないし、狙っていた電車またはバスに乗れなくなるので、気力で走りました^^;;
お陰でレースでの最後の1〜2キロの根性はついたと思います（笑）
この痛みは旅行中もずっと続いていて、火曜日に帰宅して翌日の朝に、膝が腫れていることに気づきました。
水が溜まったな、こりゃ。
小学生のころから右膝に水がたまる経験をしているので、水がたまった感覚はよくわかります。
氷嚢で冷やして2日様子をみたのですが改善が見られず、整形外科の主治医に診てもらいました。
やはり水が溜まっていたので、注射器で抜いたら15ml以上もあったらしい。
炎症止めの薬も注入してもらって、これで2〜3日もすれば・・・と思っていたのですが、水抜いてから数日たってもまだ腫れぼったいし、痛みが引かない。
11月頭のレースのためには今走り込みたい時期なのですが、痛みがある時に走ると悪化させるだけなので、ここは我慢。。。
レース1ヶ月前に2週間走れないのは、かなり痛いです・・・
在宅で作業しているときは、ずっと氷嚢で冷やし続けています。
(ただこの冷却は怪我直後にはいいけど、そのあとはむしろ温めるほういいらしいので、今はやってません)
反省は痛めた当日に氷で冷やさなかったこと。この初期処置でちょっとちがっていたかもしれません。
自分の身体をまだ過信していました。。。^^;;
1週間後、まだ腫れぼったいので主治医に診てもらったら、また5mlほど抜きました。
さらに1週間経って水が溜まるようならMRIの検査しよう、と。
半月板でないことを祈って^^;;
番外編2
今回もう一つしんどかったのは、「荷物が重すぎたこと」（笑）
これだけの荷物を持っていったのですが、「なくてもよかったかもなぁ〜」というのがいくつかあったのが反省点(^^)
1 コーヒーと水筒
歳のせいか、尿酸値を下げる薬のせいか、カフェインの利尿作用に敏感になってきて（笑）長い時間外で行動するときはむしろ控えたほうがよさそうだな、と思うようになったこと。
それと、実際電車の中でコーヒーよりもお酒を飲むことが多く（笑）、ほぼお荷物になってしまいました(^^)
Kさん企画旅行ではなくてもいいかもしれません(^^)
2 ジーンズ
出かけるときに履いていたジーンズですが、現地で実はほとんど履かず、ただの荷物になりました（笑）
この時期でしたし、ずっと短パンでよかったですね。
3 本
やっぱり仲間との旅行ではただの荷物でした（笑）
4 着替え
下着やランニングシャツなどちょっと余裕もって持ち込んだのですが、コインランドリーの活用で不要でした(^^)
というのも那智駅で思わず買ってしまった梅干しがなかなか重くて（笑）
荷物を軽くする工夫を次の楽しみにしよう。
一方で「無駄かもしれないけど」と持っていって役に立ったのが「おつまみ」（笑）
2日目新宮のホテルで夕食の時間までちょっと空いたので、急遽部屋で飲み会になったときに役に立ちました。
ただもう少し少なくてもよかったかも（笑）
本当は帰りの新幹線で、と思って用意したのですが、京都駅で十分調達できますしね。
