膝を痛めた直後は、回復してきたかなぁと思って10km走ったりしていましたが、さすがに痛みがぶり返してからは控えています。
先日お伝えしたように検査の結果もでたことで、しばしランニングは封印。富山マラソンはぶっつけ本番で”できるだけ早く歩く”スタイルで臨もうと思っています。
歩くといっても42.195km歩くのもなかなか体力や脚力を要します。
以前東海道五十三次のルートを歩いたとき1日30〜40km歩いたのですが、荷物をしょっていたこともありますが、なかなかきつかったです。
なので、膝に負担をかけないトレーニングということで、今はプールを活用しています。
以前お伝えしたように、ハウスからバスでアクセスできる新宿スポーツセンターに400円で利用できるプールがあるので、そこをまた利用し始めました。
以前骨挫傷をしたときにここを見つけたのですが、ランニングができるようになってから、夏休みの混雑もあってしばらく遠のいていました。
月曜、水曜、金曜は朝9時過ぎまで弁当屋でバイト。
その後地下鉄を乗り継いでプールへ行ってます。
火曜日は午前中の仕事を済ませてからバスで移動です。
水中ウォーキングを30分した後、スイム（クロールで）でできるだけ泳ぐというパターン。
そんなに泳ぐのが得意ではない私^^;;
プール再開直後は250メートルしか泳げませんでしたが、先日550メートルまで伸ばしました(^^)あ、50mごとに休んでます（笑）
弁当屋からプールに向かうとプールには9時45分ごろ到着します。
プールは各時55分から10分休憩が入るので、受付して着替えてプールにいくとちょうど休憩時間が始まってしまいます。
それはもったいないので、最寄りの駅近くのマクドナルドに寄り道して、120円のコーヒーで20分ほど読書できるタイミングを見つけました(^^)
弁当屋さんでの一仕事のあとなので、コーヒーと読書がいい癒やしになっています。
プールからハウスまではバスで帰宅するのですが、1時間に2本くらいしかないので、帰りのバスの時間を意識して泳ぐ時間を調整しています。
富山マラソンまであと1週間。
ところがここで困ったことが。
なんと、水抜きのためレース直前の1週間お休みになってしまうらしい。。。え〜〜！
直前だからこそ身体をできるだけ動かしておきたい。
他にないかと調べてみたら、なんとすぐ近くにプールがあることが判明(^^)
https://www.regasu-shinjuku.or.jp/?p=158893#kojin-pool
これはありがたい。
水曜日はスマートウォッチが使えませんが、それでもスイムは可能。
最寄り駅も休憩時間の運営も同じ(^^)
これでなんとかなりそう・・・
富山マラソン終わった後は、治療のために完全にランニングを封印するので、レース後もしばらくプールにお世話になりそうです。
富山マラソンまで限定対応の1日1食体制ですが、タンパク質はしっかり取ろうということで、久しぶりに棒々鶏を低温調理で作りました。
きゅうりやトマトの付け合せがなくても、スーパーのカット野菜でOK（笑）
味噌汁には卵を投入。
鶏むね肉、卵、納豆で摂取タンパク質量は合わせて90g弱。
さ、あと1週間。
