すっかり気温が下がって猛暑から解放されたと思ったら、冬将軍がやってきそうな雰囲気ですね。10月を振返ります。
事業
シェアハウス
満室稼働継続中です。もともとは9月末に退去する予定だったアルゼンチン人のハウスメイトが、1ヶ月ずつ滞在を延ばし続けているので年内までは満室が確定しました(^^)
今月は毎年恒例の大掃除を実施。また先月スキップした住人会議も再開しました。今年も栗ご飯作ったぞ。
医療DX
プロジェクトとしては今月、来月は大きなイベントがあるため、チームはなかなか忙しい状況。
プロジェクトチームとマネジメントチームがどういう会話をしているのか追いかけています。
英語セミナー
今月は開催週が5週間あるので、最終週はお休みし4回開催しました。
弁当屋
このブログでもお伝えしたように、弁当屋のバイトを再開しました。3年前は昼のシフトでしたが、今回は早朝のシフトです。
3年前は新しい委託業務が入ったので退職しましたが、今回は新たに入っても継続できるように、と考えた結果です。
ブログにも書きましたが、この手の仕事は継続して習熟度を上げる必要があるので、途中で途絶えるのはもったいないんですね。まだライスワークを必要とする間は継続できるようにしておきたいと思っています。
まだ始まったばかりでモタモタしていますが、仕事自体は以前の先輩たちがいてくれているのでとても助けてくれるし楽しくやれています(^^)
健康
ランニング
先月膝を痛めたあと様子をみながらランニングを再開しましたが、痛みが再発したため中止しました。検査したところ半月板の水平断裂と骨の一部の損傷が判明。
12月、1月のレースはとりやめましたが、11月の富山マラソンだけは第1回から今回の第10回までの連続出場＆完走がかかっているので、だましだましでも出場します。
今月頭のランニングの体験から、テーピングをしっかりすれば1回だけならなんとかなる可能性がありそう。
なので、本番当日まではノーランニングし、それまではプールで水中ウォークで脚の筋肉を刺激し、スイミングで心肺機能を刺激するトレーニングに切り替えました。
3週間続けて膝に水が溜まりましたが、4周目でやっと腫れがひきました。地道に湿布を患部に貼って治療もしています(^^)
食事
富山マラソンで膝への負担をできるだけ減らすことを目的に、暫定的に1日1食体制で体重を下げることを試みています。
自分としては1日2食が身体にあっているので楽ではないですが、朝食と昼食のしたくや片付けをしなくていいので、時間活用という意味では余裕ができたのは、一種の怪我の功名でしょうか(^^)
富山マラソンが終わったら、また1日2食に戻すつもりです。
1日1回の食事ではタンパク質と食物繊維を意識して、炭水化物もしっかりとります。
食物繊維は食べ物だけでは難しいので、粉末の食物繊維を味噌汁にいれて補充しています(^^)
睡眠
弁当屋での早朝シフトのため朝5時にはハウスを出る必要があります。週3日は入るので生活習慣にしないと、と今4時半起床運動をしています（笑）
その時間に起きるとなると寝る時間も必然的に早くする必要があり、夜9時から10時の間には寝ようとしています。
ただ早い時間に寝るのがなかなか難しく^^;;寝付けずに寝不足になる日もあります。
なので、夜寝つけるように、「昼は昼寝やうたた寝をしない」とか「寝る前に本を読む」とか「寝る3時間前の入浴」といったことを試みています(^^)
学習
読書
先月1冊しか読めなかったのですが、その反動なのか今月は6冊読むことができました。
読書会の課題図書が比較的読みやすかったことや、自分で購入した小説本が期待以上に面白かったこと、プールでのトレーニングを始めたため電車やバスでの移動が増えたことなどが、読書時間を確保できた要因と思っています。
資格の勉強
マンキューのミクロ経済の本約700ページのうち、460ページくらいまで進みました。
こちらは本来今月中には終わらせてもいいくらいだったので、ちょっとペースダウンしています。
来年の試験目指して気合い入れ直さないと。。。
英語
英語学習アプリ「スピーク」でのトレーニングを継続中。以前はまとめて複数の項目を受講していましたが、今は1日1項目にしています。
こうすることで、数日同じテーマが繰り返されるため、一度学習し忘却曲線に入った内容を取り戻すことができる気がしています。
プライベート
今月はたくさんイベントがありました。
・母と湯河原で落語＆温泉
・高円寺でぷちセクC飲み会
・起業家仲間と高尾山で周年祝
・感謝祭の幹事でさやの湯にて打上げ
・ゴルフコンペ
・宇宙事業起業家の方と数年ぶりに再会
・クラシックのリサイタル
・海外赴任している元学友とのキャッチアップ飲み会
・母とうなぎ
・高校の学年同窓会
そういう意味では、私にしては慌ただしい月だったことが伺えます(^^)
総括
膝の怪我の判明は痛手でしたが、プールによるトレーニングを再開するきっかけになりました。
また弁当屋の仕事を再開したことで早起き運動が始まりました。
そういう意味では新しいライフスタイルが始まった月になったかもしれません。
一方、1年2ヶ月かけて準備を進めてきた高校の同窓会が無事開催でき、こちらは一区切りをつけることができました。その過程で幹事団がいいチームに育ったことはとてもいい体験となりました。
自分としては”走り抜けた月”だったかな。膝を痛めてるけど（笑）
来月にむけて
まずは月初にある富山マラソンで無事完走すること。そしてその後は膝の治療最優先にして、プールなどで体力作りをしていきたいです。
食事は1日2食に戻してしっかり栄養管理。
仕事面では弁当屋の仕事の習熟度をあげて、より充実させていきたいですね。
一方停滞気味の中小企業診断士の勉強の量を増やしていきたいと思います。
そして弊社は11月1日から第13期が始まります。事業環境はかなり厳しいですが、来たるべき日に備えて準備を進めていきます。
