富山マラソンが終わって、膝の怪我が治るまではランニングは中断。
治るまでは治療に加えて膝に負担がかからない運動などで体力作りでリハビリをします。
1~2ヶ月かかりそうなので、継続できるよう曜日ごとに予定をいれてみました。
とある曜日。
朝4時半に起きて5時には弁当屋さんへ出勤。5時半から9時過ぎまで弁当屋でお仕事。
終わった後は電車とバスでスポーツセンターへ。
5〜600メートルほど泳ぎます。
平泳ぎならいくらでも泳げますが、膝に負担がかかるため泳法はクロールです。
片側通行の25メートルプールを往復して50メートル泳ぐたびに休憩^^;;
泳ぎがそれほど得意ではない私には、クロールで泳ぎ続けるのはなかなかハードルが高いです。
ま、だからこそ心肺機能の向上が期待できるので、「きついな」と思ってきたら「あ、今心肺機能があがってきてるかも」と思うことで頑張れます。
早稲田大学理工学部の敷地の裏手にある戸山公園内にあるスポーツセンターでは中の施設が400円で利用できます。
水泳の他にもトレーニング室やジョギングスペースもあって、それぞれ400円で利用できます。
ここでは共通の回数券があって、12回分で4,000円。1回333円と17％ほど割安！
もちろん購入しました(^^)
泳いだ後は、バスと都営地下鉄を乗り継いで”前野原温泉さやの湯処”へ移動です。
温泉による湯治、のつもり（笑）
回数券をつかって何度も利用してきたこの施設、先日温泉につかっていたときに珍しく館内放送がありました。
なんでも施設専用サイトができたのだそう。
風呂上がりに登録をしてみました。
回数券もこのサイト上で登録できるようで、これまで使っていたカードはもう不要です。
そしてありがたいことに、使っていたカードの情報をこちらに移行してくれたので、積み上げていたポイントもこのように移行してもらえました。
このポイント、1回利用ごとに1ポイントがつき、15ポイント溜まると平日1回利用券がもらえます（休日利用のときは差額分を払えばOK）。
平日利用料金は970円。
でもここの回数券は10回分で8,300円とすでに14％割引。
回数券を使ってさらにポイントを活用すると、15回の利用で16回分使えるので、
（8,300円＋830円ｘ5回）÷16回＝1回あたり778円！
実質20％近い割引です！お〜〜なんてオトクなんだ(^^)
小さな幸せを噛みしめる私（笑）
お得といえば、今回の移動はすべて都営バスと都営地下鉄。
なので700円の1日乗車券を活用です。
ハウスから弁当屋までの通勤：220円
弁当屋からスポーツセンターまでの地下鉄とバス：220円＋210円＝430円
スポーツセンターからさやの湯までのバスと地下鉄：210円＋272円＝482円
さやの湯からハウスまでの帰りの地下鉄：272円
合計：1,404円
1日乗車券さまさま、です(^^)
プチ節約を楽しみながらリハビリ活動です。
