♫ ”このよ〜るがぁ〜 だんだんまちぃどぉし〜くぅなるぅ〜” ♫
ドリカムの”決戦は金曜日”の歌のように金曜日のデートを楽しみにしているわけではないですが、金曜日は”1週間ご苦労さん”という「自分癒やしデー」にしているので、この部分だけはあながち外れていない（笑）
この日の金曜日も「1週間よく頑張りました」の1人宴会を楽しみに始まりました(^^)
朝4時半起床。着替えて荷物を確認して5時には出勤。
東京もかなり気温は下がりましたが、ウォーキングすることを鑑みて冬用のコートではなく薄手のユニクロの上着なので、ちょい寒い^^;;なので自然と早歩きになります（笑）
この日の朝は私に仕事を教えてくれるレギュラーAさんがお休みで、3年前に私に仕事を教えてくれた昼担当のリーダーKさんが早朝出勤してくれることになっています。
5時半に店舗到着。いつもならAさんがすでにお店をあけて準備体制万端ですが、この日は真っ暗。久しぶりに鍵をあけて店内の設備のスイッチを入れていきます。
「（多忙で体調崩している）Aさん、休ませてあげよう」というKさんの心意気で決まったこの日のシフトなので、私も俄然やる気満々（笑）
Kさんがこの日の朝の仕入れで種類を減らしたり、作りやすいメニューを選んでくれたこともあり、ワンオペ（1人で作業すること）の最初の30分はなんとか作業を進められました。
Kさんが「おはよう！さむいね〜」と出勤。ここから作業が加速！さすがリーダーKさん。自分の作業だけでなく、私の作業がよりやりやすいように、たくさんの細かいフォロー。3年前に昼シフトで一緒にやっていたことを思い出します。
たくさんおしゃべりもできて、Kさんがイメージしていた準備も完了し無事昼シフトにバトンタッチできました。（Kさんはそのまま引き続き昼シフトに入りました）
「なんとかなったね〜」と笑顔のKさんに「また来週、よろしくお願いします！」とご挨拶してこの日のお仕事が終了。このとき朝9時過ぎ。
これで今週のお仕事終了〜(^^)
次は、トレーニング時間です。膝の怪我からのリハビリで、今やっているのは「ウォーキング」と「水泳」。
まず新宿スポーツセンターまでウォーキング。距離にして3キロちょっと。ウォーキングはできるだけ”速足”で歩くようにしています。後にランニングを再開するときに、腰周りを使えるように、と意識して腰を使って足を運ぶ、イメージです。
歩いている途中でふと気づいたお地蔵さん(^^)
歩くこと30分弱。新宿スポーツセンターに到着。このとき9時40分過ぎ。
プールは毎時間55分から5分まで休憩時間なので、早く着替えて休憩前に少し距離をかせぎます。
プールにいくと、レーンがかなり混雑^^;;
泳者と泳者の間を狙ってするりと入って泳ぎだしたのはいいのですが、どんどん後続からくるので、25メートル泳いで隣のレーンに移るときに休めない（笑）
結果的に休み無しで175メートル泳いで休憩時間となりました。私にしてはよく泳いだ（笑）
休憩時間中はストレッチやプランク。休憩時間が終わったらすぐにスイム再開。
1日の目標は750メートル。段々と距離を伸ばしているのですが、現時点でクロールだと750メートルでかなりへばります^^;;750メートル泳いだ後「あ、まだいけそうだな」と思ったら少しずつ延ばしていこうと思っています。
私の実力がそんなレベルだから、400メートルとか500メートルあたりで、だんだんきつく感じてきて「あ〜、やめたい」なんて思いもちらついてきます。
そこを乗り切って750メートル到達(^^)
「よくやった！」と自分をほめてプールからあがりました。
”頑張る”ことはこれで終了。あとは”癒やし”です。
この日は買い物したいものがあったので、新宿三丁目に寄り道。地下鉄で2駅ですが、距離にすると2km弱なので、ここも歩いていきます。
このときはトレーニングのウォーキングではなく、スマホにイヤホンをさして英語アプリ。歩きながらの学習って、結構集中できるんですよね。
歩く道も路地ばかりで車がほとんど通らないので、比較的安心してできます。
新宿三丁目にいってビックカメラで買い物。そしてせっかく来たのでビックカメラの眼の前にある紀伊國屋書店へ寄り道。
このときお昼の12時に近かったし、朝食も食べていなかったのでお腹ペコペコ。でも、この後夜の1人宴会を早くやりたい気持ちもあったので、それならば、と昼も抜いちゃえ、とランチはパス。
紀伊國屋書店では中小企業診断士向けの教科書的なものをちょいと物色。気がついたら1時間ほど物色していました。本屋さんは私にとってはワンダーランドかも（笑）
本屋をでたら、金曜日の楽しみの１つ、さやの湯処で温泉(^^)
新宿三丁目からさやの湯処の最寄り駅志村坂上駅までは都営地下鉄で繋がっています。そう、なのでこの日は都営地下鉄の1日乗車券が大活躍です(^^)
車内では来週の課題図書を読書。でもさすがに朝早くから動いてきたためか、途中で睡魔に負けて居眠り（笑）
志村坂上駅を出ると、昼過ぎだというのに風が冷たい。
自然とさやの湯処への足取りが早まります。
温泉にダイブ。あ〜、生きててよかったぁ（笑）
お昼寝もできたし、身体も温まったし、大満足で家路へ。
帰りの車内では睡魔もこず、読書が進みました。
帰宅して、まずは油まみれの服から着替えて水泳や風呂で使ったタオルなどと一緒にまず洗濯機へ。そしてスーパーに宴会の食材を調達に。
ということで、この日のクライマックス、1人宴会のスタート(^^)
この日は「チーズを食べたい」という気分だったので、お酒はスパークリングワイン。チーズ、生ハム（原材料は肉と塩だけというスペイン産）、ポテサラ、やげん軟骨（（笑）私の好物なのでどうしても買っちゃう。しかもこの日は半額というラッキー付き）。
オードブルの後はチーズささみ巻揚げ。
お腹すいていたので、更にハンバーグ（笑）そしてこのあとグラタンも。
なんせ24時間ぶりの食事だったので^^;;
スパークリングワインを1本あけ、その後はビール1本。
ウォッカも用意していましたが、お酒はここで打ち止め。翌朝の影響をさげるために白湯を飲んでいました^^;;
あ〜いい1日だった(^^)
来週も頑張ろう。
