昨年右膝の怪我が判明したときは、出場を諦めていた新宿シティハーフマラソンでしたが、思ったより早く回復がみられたので、エントリーしていた距離が10kmと短かったこともあり、出場することにしました。
このレースはハウスメイトのKさんも一緒に10kmに出場します。
この大会、会場が国立競技場とハウスに近いため現地までウォーミングアップ兼ねてウォーキングしようと思っていましたが、同様にジョグで向かうつもりだったKさんか「一緒にいきましょう(^^)」と声をかけてもらい、朝一緒にジョグしていくことにしました。
私のジョグペースはKさんにとって歩くも同然だと思うので、少々申し訳ないと思いつつも、お誘いに甘えさせていただきました。
会場にジョグでいけることで、荷物を預けなくて済むので荷物をもっていかなくていいのがいい。（Kさんはジョグ用とレース用とウエアを変えるため着替えを用意しているので小さい荷物がありました）
ハウスから出て曙橋駅の橋を渡るところで、橋の下を走る靖国通りを、早い時間にスタートしたハーフのランナーが走っているのが見えます。
スタートして1時間くらいでしたが、早いランナーはもう折り返してきていました。
私に合わせたジョグペースでゆっくりと走ります。
幸いにも天気はいいのですが、風がちょっと冷たいですね。
スタート1時間前に会場へ到着。
ハーフのランナーが続々とゴールである競技場に戻ってきていました。
10kmのレースはハーフのレースの制限時間が過ぎた後にスタートです。
日陰は寒いので競技場の日が当たるシートに座って招集開始を待ちます。
スタート45分前に招集開始。
そこで我々も招集場所に向かいます。
スタートは国立競技場のトラック。
ただ待機場所が日陰でおまけに風がちょっとあってなかなか寒い^^;;
今から思えば風を避けるために競技場の通路に避難すればよかったのですが、ブロックの一番前の列に並べちゃったので、そこでずっと足踏みしながら待機していました。
制限時間内のハーフのランナーが全員戻ってきて、我々もレーンに並びます。
スタートはこんな感じ。
一番早いブロックはちょうど座席の日陰と日向の境あたりです。
待つこと30分、やっとスタートの号砲がなりました。
今回の目標は1キロあたり6分30秒ペースで刻んで、10kmを1時間5分で足の痛みなくゴールすること。
なので、スタートはとても慎重にゆっくりと入りました。
こちらがコースマップです。（新宿シティハーフマラソン公式ホームページより引用）
国立競技場のトラックを1/3周くらいして外にでて神宮の森の中を2周する周回コースです。
秋には紅葉で多くの人たちの撮影スポットとなるイチョウ並木は折り返しのコースです。
さて、スタートの1kmは7分ちょっと、という想定より遅いペースの入り^^;;
スタート直後は人がごった返していたことと、上り坂があったので遅いペースとなりましたが、2kmでは6分30分弱、3kmでは6分20秒弱と徐々にペースが掴めてきました。
4km目では下りもあって6分を切るペースまで上がりましたが、ここでなんと早くもトップランナーが1周回って追いついてきました。はや！
2周目に入り5kmまでは6分10秒超えましたが、調子もよかったので足のピッチをちょっと早くしてみたところ、6km、7km、8km、9kmと6分を切るペースまであがってきました。
そしてラスト1kmとなったところで、足がまだまだ元気だったので、できる範囲でスパートかけてみました。
どんどんランナーたちを追い抜いてなかなか気持ちいい(^^)
勢いを保ったまま国立競技の中に入って、最後のトラック。
さすがに最後の最後はバテましたが、なんとかゴール！
ラスト1kmは、自分でもびっくりの5分切りでした(^^)
こちら記録証。
目標の1時間5分を大幅にクリアして、ネットで1時間1分6秒と、リハビリ中にしては上出来の結果でした(^^)
前半の5kmが33分12秒（おそらくグロスのタイムだと思われます）なので、後半は1時間1分48秒から差し引くと、28分36秒となり、後半ペースを上げてはしれたことがわかります。
大満足(^^)
Kさんに「今ゴールしました」とメッセを送ったら「ちょうど着替え終わったところなので一緒に帰りましょう！」とすぐにレスがきました。
（Kさんは40分を切ってゴール。さすがです(^^)）
参加賞をいただいて、Kさんと待ち合わせてハウスまでクールジョギング。
足は元気です(^^)
ハウスに戻って参加賞の甘酒を一気飲み(^^)
まずは両膝を氷嚢で20分ほどアイシング。
それからハウスの浴室にお湯をためてしっかりと入浴。風が冷たかったせいもあり、身体がだいぶ冷えていて、この入浴で生き返った心地になりました。
入浴後は入念にストレッチ。
朝食は食べたものの、小腹が減ったのでスーパーで小さい弁当を買ってきてビールと一緒に遅い昼食をとって昼寝（笑）
身体を休めないと(^^)
夜はいつものランニング仲間5人組で飲み会です。
Kさんと私は新宿シティハーフマラソンでしたが、HさんとCさんは茨城県の勝田マラソン（フルマラソン）にランニング仲間のBさん（奈良にも一緒にいった）といっしょに出場していました。
それならば、と上野近辺で夕方合流して一緒に打上げをやろう、というのは我々には自然な流れ。
仕事でレースに出れなかったAさんも合流して、昨年5月以来の集まりとなりました。
Bさんも遅れて合流。時間制限もあったのでお店をすぐでなくてはならず、Kさんと私と3人で二次会へ。（翌朝は弁当屋のシフトが入っていたので4時半に起きなきゃいけないのですが、こういう流れには弱い（笑））
二次会で飲んだ”メガサイズサワー”（笑）
ほんと、デカかった（笑）
昨年の新宿シティハーフマラソンではハーフ走って、その後ちゃんこやで打上げ、その後日本酒バーで飲んだくれていました。
