弁当屋の朝に活気が戻ってきました。
今月からほぼ離れる予定だった朝のエースAさんが戻ってきたからです。
Aさんにとっては残念なことがあって戻ってくることになったのですが、現場としてはめちゃめちゃありがたいので、ちょいと複雑な心境です^^;;
そしてリラックスデーの金曜日の朝。
リラックスデートとはいえ朝はお仕事します。
Aさんが出てくれる日はAさんが5時ごろには出勤して段取りを整えてくれたので、私は出勤してすぐに仕事にとりかかれました。
Aさんが出勤できなくなってきた先月末からは、私が出勤する日は私が早くでて段取りをしようと思ったのですが、普段が始発電車だったので、電車がない（笑）
ならば、走っていくか、と。
図らずも”通勤ラン”を始めることになりました（笑）
片道5kmちょっと、往復で10kmちょっと走行距離をかせげるのも魅力。
Aさんが出てくれることになって私は電車で通勤できるのですが、この日も”通勤ラン”で走って出勤(^^)
そしてこの日は不定期にシフトに入ってくれるMさんも一緒。
Aさん、Mさんともに前の店舗からの移籍組なので、懐かしの3人体制です(^^)
AさんもMさんも仕事が早いのでちゃっちゃかと仕事が捗り、気分よく仕事を終えることができました。
着替えて再びランニングで帰宅。
そして帰宅後荷物をおいて再びランへ。
というのもこの日はGarminが閾値トレーニング（心肺機能を向上させるためのトレーニングの一つ）を提案してくれたからです。
1km5分22秒ペースで22分間。
鈍足の私にとっては速いのよ（笑）
この日は天気もよく、中央線沿線の外堀沿いの桜もきれいに咲いていました。
ひさしくこのアングルの写真を撮っていませんでした(^^)右にそびえる法政大学の校舎。
法政大学には新入生と思われる若人たちがたくさん(^^)新学期ですね。
走りながら聴いていたJ-WAVEでも各番組が「4月から聴き始めてくれた人たちへ」と番組やMCの自己紹介が続いていたのが印象的でした。
そういえば・・・左側の土手ってもう少し桜の花が多かったような気がするなぁ。
ちょっと昔の写真をチェックしてみました。
若干角度が違うのと、フィルターを入れているので見栄えが違いますが、ほぼ同じ場所から2019年4月5日に撮影したものです。
やっぱり桜の花が減ったよなぁ。。。
こちらは外堀通りからの眺めです。（先程の写真の左側の桜並木の裏側にあたります。センターに見えていたビルがこちらの写真のセンターに見えます）
こちらからみると桜でいっぱいです。
さて、閾値トレーニングはなんとかこなせました。
この日は通勤ランで10kmちょっと、閾値ランで5kmちょっとで合計16kmくらい走れました(^^)
さあ、脚を使った後はメンテナンスです。
はい、さやの湯にて温泉湯治です。
さやの湯も桜でいっぱい(^^)いや〜、気持ちいい。
しかも天気がよかったためか、男性浴場は「すいています」表示。
混雑ぶりを表示する4本線が1本しかオンになっていない(^^)最近ではなかなか珍しい。
お陰様で露天の温泉にゆったり入ることができました。
温泉に入ればストレッチ、昼寝付き（笑）
まあまあ張っていた脚も温泉とストレッチでだいぶほぐれました。
若かりし頃はほっといても筋肉は元気でしたが、今はすぐにかたまってしまうので、ある程度の運動をした後のストレッチはかかせません^^;;
走って風呂入った後は・・・もちろんお酒（笑）
帰宅がてらお買い物。このお買い物の時点でウキウキしてくる(^^)
早く就寝したいので、食事が始まる時間は3時過ぎと早い時間なのですが、前日の夕飯を食べ終わったのが5時半くらいで、それから一切食事していないので22時間くらい断食状態だったので、お腹空いているんですよね（笑）
宴会といっても、私は食べる方がメインなのでどうしても食事の方に力が入る。
第一弾は”トマトとカマンベールチーズのカプレーゼ”。バジルがなかったので、ちょっとクセのあるルッコラを下にひいてみました。
いつもモッツァレラチーズなので、常時在庫しているカマンベールチーズにしてみました。
それと久しぶりにやげん軟骨。コリコリの歯ごたえがいい。
そしてレバーの甘煮。血液に栄養を！
方向が違いますが、バッテラ（笑）
先日の住人会議でだした日本酒がちょっとだけ残っていたので、それを飲むためにこちらを調達しました^^;;
週明けに瓶を資源ごみで出せる。
そして続いて中華セット。
実は実家からもらった冷凍餃子をテーブルで焼きながらビールもいいな、と思ってこの日のテーマは中華、と決めていたのですが、この段階で餃子を焼くことが面倒になり^^;;惣菜で調達した、肉団子、春巻き、シュウマイにとどまりました（笑）
最後は辛ラーメンに野菜炒め用のカット野菜を投入して作ったのですが、どうも飲んだビールが回って途中で断念・・・
そんなに飲んだわけじゃないんだが・・・（350ml缶で4本ほど）
やはり”アルパ飲み”だと、量は飲まなくても酔いが回るんですね。
https://at.web.nhk/files/torisetsu-show/2024_osake_eayf.pdf
翌朝起きてBody Energyの回復の低さを見ると、単にお酒に弱くなっただけかも（笑）
