先日放送されたNHKの「あしたが変わるトリセツショー」のお題は、「「足のSOS」痛み・むくみに潜む危機」。
主な内容はこちらのPDFを参考にしてください。
「足梗塞」という症状を初めて知りました。
脳梗塞や心筋梗塞ならよく耳にしますが、足梗塞とは・・・
足の血管が石灰化して詰まってしまい、自覚症状がでて病院にいくと、緊急入院して足の切断ということもあるらしいです。
なかなか怖い。
足の症状としての注意点として、もう一つ「むくみ・だるさ」が取り上げられていました。
静脈の中にある逆流防止弁が壊れてしまうことでこの症状がひどくなる、ということを解説してくれていました。
放置してどんどん弁が壊れていくと「下肢静脈瘤」を発症する恐れがあるらしい。
足をみて「あれ血管がもりあがってるな」という症状があれば、その可能性があります。
その対策として紹介されていたのが、「着圧ソックス」。
足がむくみやすい人、立ち仕事が多い人には効果が期待される内容です。
海外では、こういった足を専門に見てくれる医師がいるそうで、最先端のアメリカでは、歯医者、眼医者と同じように「足医師」というカテゴリーがあるそうです。
日本ではまだ確立されていないみたいですが、一部の専門家が日本にも足の健康をひろめようという活動はあるそうです。
とはいえ、まだまだセルフケアで対応せざるを得ない、となると私も着圧ソックス、検討してみようかな、とふと思いました。
ということで、またまた生成AIさんたちにご相談です（笑）
ChatGPT、Claude、Geminiにそれぞれ投げかけてみました。
プロンプト1
下肢静脈瘤防止のための着圧ソックスを探しています。おすすめ度の高い順で5つ推薦してください。ランニングにも使えるとなおいいです。
それぞれ指示通りに5つの製品をリストしてきました。
三者三様で、これはこれで面白い。
■ChatGPT
Best overall、高機能ｘコスパ、日本人ランナー向け、軽量スピード系ランナー向け、日常ケア重視（軽め着圧） と狙い別にリストしてきました。
リストのあとには、「比較まとめ」として、着圧強度、ランニング適性、通気性などの項目別に評価した表と写真を提示。
■Claude
スポーツモデル中心のラインアップ。
「選ぶ際の重要ポイント」として、「医師と相談するように」と言及。
■Gemini
こちらは一般医療機器中心のラインアップとなりました。
「選ぶ際の重要ポイント」として、Claudeは「サイズ計測」と「着用タイミング」について言及。
それぞれ特徴のあるアウトプットでした。
この後、自分が腸脛靭帯を痛めやすいことを伝え、マラソンのときに推奨する装備をきいてみると、三者ともにリストCW-Xのスポーツタイツを推奨してきました。
私が持っているスポーツタイツは10年以上使っていたので、”使用期限”を訊いてみると、「１〜２年」という返事（笑）
ここ数年気温が高い中走ることも多いので、生成AIが推奨してきたクールタイプをその場でネットで購入しました。
ここで、3つの生成AIがリストした製品すべてを提示して、その中から
1 コスト
2 着圧機能
3 マラソンでの着用
4 普段の着用
5 耐久性
という評価項目を1〜10点で採点して、ランク付けをするように指示してみました。
すると、3つとも「CEP Run Compression Socks 4.0」を第1位にあげてきました。
The Run Compression Socks 4.0 - Calf Sleeves, Mencepjapan.com
ただChatGPTは”ソックス”タイプ、ClaudeとGeminiは”スリーブ”タイプとちょっとタイプが異なりました。
”スリーブ”タイプは足首から下が無く、足首からヒザ下までを覆う仕様です。
この3者はCEPのスリーブまたはソックスの次に推していたのが「ゴールドウイン C3fit インスピレーションカーフスリーブ」と、これも共通していました。
どうもこの2つが良さげな気がします。
これらのランキングはネットに書かれている情報を読みに行って推測した結果なので、生成AI自体が性能を知っているわけではないんですよね。
なので、最後は自分で使ってみないことにはわからない^^;;
生成AIは3つとも、スポーツタイプと着圧ソックスの併用を推奨していましたが、
（１）まず新しいスポーツタイツが今持っている古いタイツと比べて効用があるか、確かめてみる。
（２）効用がありそうなら、着圧ソックスを調達して併用してみる
という順を追ってみようと思い、今回は購入を見送りました(^^)
完全な答えを出すのは無理があるけど、限られた時間である程度絞り込む作業は、結局溢れている情報を探して、読み取って、解釈して、比較する、ということなので生成AIが短時間でやってくれるので、便利(^^)
先日の夕飯。手羽元ブームがまだ続いています（笑）
先週はカレーにしていましたが、今週はコンソメ味で小松菜も。
にんじん1本、たまねぎ2分の1個もスープにしちゃえば食べられちゃいます(^^)
最後はご飯をいれてちょっとリゾット風。
