かすみがうらマラソンの翌日。
通常なら朝から弁当屋さんのシフトですが、この日はお休みをいれていましたので、朝はゆっくり起床。
本当はもっと寝ていたかったのですが、月曜日は資源ごみの収集日で、たくさんのゴミ出しをしなくてはなりません^^;;
ゴミ出しをしたら朝食(^^)
メンチカツは前日の夜スーパーで割引品を調達したもの^^;;
一晩明けて、前日のフルマラソンの疲労がじわ〜っと身体を包んでいるような感覚です。
膝は大丈夫。
右側の腸脛靭帯に張りがあるので、湿布とサポーターをしています。
この日は何も予定を入れていなかったので、最近手をつけられなかった中小企業診断士の勉強をしようと思ったのですが、疲労感があって、どうもそういう気分になれません^^;;
ま、今日は休息日としよう、と割り切ることに。
午前中は録画したドジャースの試合を観ながらブログの下書き。
昼食はいつものように抜いて、録画していた別の番組を視聴。
さすがにずっと椅子に座っていたので、すこし身体を動かしたくなりました。
天気も良かったので、ちょっと散歩しにいくことに。
スマホをもってイヤホンつけて、歩きながら英語学習アプリでちょっとお勉強(^^)
連続学習記録を継続（笑）
暑いくらいの暖かい日でしたが、ゆる〜く身体を温めてくれるようで心地よかったです。
帰宅して「さて何しようかな」と、ふとハウスの自転車置き場に目をやると、桜の花弁がたくさん落ちていて、昨年秋に伐採した枝や落ち葉もたっぷりあって、なんか気になってしまいました。
太い枝は細かく切断するのにチェーンソーが必要ですが、細い枝なら手で折れるな、と思ったら「掃除しよう」モードに切り替わった(^^)
手を傷めないように軍手をして、枝折り開始！
ポキポキポキ・・・
意外と無心になれる（笑）
折れる枝を折り尽くして、散らばっている桜の花弁をほうきでかき集めてゴミ袋へ。
だいぶきれいになってきました。
そして山積みとなっていた落ち葉をちりとりですくいあげたら・・・
お〜、ミミズ！ しかも、でかっ！
落ち葉の下はほぼ土になっていて、そこにおおきなミミズが1匹でなく、何匹も！
腐葉土ができていたんですね。
落ち葉をミミズやたくさんの虫が噛み砕き、微生物によって分解されてできる腐葉土。
自然の力はすごいなぁ。。。
せっかくのミミズたちの楽園を捨ててはかわいそうなので、空いているレンガで囲われている花壇に残っている土の上に移植。
彼らの楽園が続きますように(^^)
それにしてもミミズってどっからやってくるのだろう（笑）
自転車置き場を掃除できてスッキリしました。
夕方スーパーに買物。
いつもならまだ続いているマイブームで、手羽元を使ったスープを作るのですが、この日はなんとなくしっかりとお肉が食べたい気分。
スーパーでステーキ用のオージー・ビーフが20％割引になっていた(^^)
「よし、今日はこれにしよう」
ちょいと奮発ですが、身体が求めているからいいや、と言い訳。
せっかくのステーキなのでこちらのURLで焼き方を勉強。
左側の野菜は、豆苗、小松菜、ミックスベジタブルをバターで炒めたもの。
ゆっくりいただきました。
食事を終えてお風呂に入ったら、やっとなんか疲労感がとれたように感じられました。
フルマラソンの疲労からの回復には、私はやはり時間を必要とするらしい。
確かに1日ゆっくりできたことで、ゆったりと疲労感が抜けていったようでした。
それならば・・・、今後はレースの翌日は休みにしよう(^^)
