先日高尾山ふもとにあるゲストハウスTakao Base Campがとっても気に入ったので、私の休日ライフの1つにしようと思い、休日（私が勝手に自分の休日としている曜日）にまた高尾山にやってきました。
前回はTakao Base Campで過ごすことが目的だったのですが、一度経験すると気持ちに余裕ができたので、今回はちょっと欲張りな計画にしました。
朝ハウスを出発
→ 高尾山登山（早歩きで体力トレーニング）
→ 下山して極楽湯で温泉
→ マッサージ
→ Takao Base Campチェックイン
→ ブログ書いたり、動画見たり、飲んだりして休日の夜を過ごす
→ 早く寝る
翌日
→ 朝 高尾山登山
→ 下山後シャワー
→ Takao Base Campで半日リモートワークプラン（5時間）を申し込んで滞在
→ Takao Base Campで仕事
→ 夕方帰宅
2日目の行動は前回と同じですが、初日にトレーニングと自分の体調ケアを盛り込んでみた(^^)
膝の怪我、長引いた夏風邪の影響で体力が落ちている自覚があり、山登りで足腰と心肺能力のトレーニングをするのが狙い。
（画像：高尾登山鉄道ホームページより引用）
こちら高尾山登山道コースマップ。標高599メートルと高さはないですが、前半は結構急勾配なので、意外と侮れない^^;;
薬王院があるお参りコースである1号路「表参道コース」は道が整備されているので、ある意味足をくじいたりするリスクが少ないので、今回もこちらのコースで登ることに。
最初はリフトの終着駅まで結構急勾配で午前中でしたが、汗だく。
だがしかし・・・
なんと、1号路の奥は通行止めということで、迂回を余儀なくされることに。
こんなこともあるんですね。
1時間弱で山頂到着。今日の富士山はちょっと雲に隠れていました。それでも富士山を拝めるのはやはり気持ちがいい。
昼前には下山しておきたいので、休憩もそこそこに下山。
迂回路は途中で3号路に繋がったと思われるので、下山は4号路から行くことにしました。
山道。山だもんね、当たり前か（笑）
下りは上りよりも足の筋肉を使うので、下山は怪我をしないよう神経を使います。それでも勾配がきつくないところでは、軽く走ってみました。プチトレラン（笑）
4号路の名物はこの吊り橋。下を流れる清流からとても気持ちいい音が聞こえてきました。最近寝付きが今ひとつなので、寝るときに清流の音を流しているので、気持ちが落ち着きます。
無事怪我なく下山して、極楽湯へ。
マッサージも含め7月末以来です。あのときはまさかその3日後に父が亡くなるとはおもってもいなかったので、不思議な感覚です。
この日は珍しく観光客も少なく、高尾山にしてはかなり空いていたので、温泉はゆったりはいれました。
お昼は普通に定食。
復活した休憩所で仮眠。
そしてマッサージへ。長いこと同じ人にやっていただいているので、私の体のクセを知ってくれているのがありがたい。
この2,3週間、背中がツルような痛みがあったので、いつもの下半身のストレッチに加えて重点的に腰、背中、肩甲骨をほぐしてもらいました。かなり楽になった(^^)
水分補給してTakao Base Campにチェックイン。
前回は初めてきたという緊張感がありましたが、一度利用すると気持ちはかなりゆとりができるものですね(^^)
今回は4人部屋で私は1人らしい。らっき〜(^^)
2階のラウンジはどこかの団体が研究会をやっていたようなので、1階のカフェへ移動。ちょっとだけ仕事して、その後はブログを書いたりしてゆったり作業。
私が座っていたテーブルに2階で研修をやっていた団体さんが降りてくるということで、席を移動してビール。休日の夜がスタート(^^)
NHKプラスなどの動画観ながらゆったりと過ごしました。
