ランニング＆自転車
坐骨神経痛を発症して約2ヶ月。やっと痛みが落ち着いてきました。 とはいっても完全に痛みがなくなったわけではなく、まだときどき痛むことはあります。それでも、歩いているときに痛むとか、ある姿勢ができない、といった生活への支障はほとんどなくなりま…
ブロック注射を打ってもらい、痛みのピークを脱することができ、痛みは残りながらも歩くことができるようになりました。 さて、今度はここからどうやって回復していくか。 主治医からは「まだ手術とかそういうレベルではないので、リハビリのプログラムを提…
昨日、臀部の痛みについて投稿したところ、いろいろな方々から励ましやアドバイスをいただきました。この場を借りて御礼申し上げます(^^) さて、chatGPTが最後に言ってた言葉： 〜〜痛みが続く場合や心配な場合は、早めに医療機関を受診してください。〜〜 …
お尻が痛いんです（笑） もう1週間。理由はほぼ確定。ランニングです。 その日は天気もよく走り込みが足りていなかったので、ロングスローディスタンス、すなわちLSDをすることに。 水分補給用に持っていった1.3リットルの水も飲み干して帰宅したときには、2…
私が読者登録しているブログの1つに、私より年齢が先輩でありながら私にはありえない走力をもっていらっしゃるランナーの方のブログがあります。 私が憧れるようなタイムで走るだけでなく、怪我をされてからじっくりリハビリをして復活されたその頑張りがま…
昨日お伝えした仙台国際ハーフマラソンイベントですが、ちょっと脱線したお話を(^^) 早朝の珈琲 東京駅始発の新幹線は6時4分発。 早朝の懸念は「珈琲難民」。つまり珈琲を買いたいけどお店が空いておらず、難民のように彷徨うこと。 新幹線構内のBECKSという…
3ヶ月ぶりのレースは仙台国際ハーフマラソン。 www.sendaihalf.com よくこのブログに登場する私のランニングコーチでもあるKさんを中心に、元ランニングシェアハウスのメンバーで構成されているグループ5人が久しぶりに全員揃うことになりました(^^) イベン…
GWでやりたかったことの一つが「ロングラン」。 いつも途中から心拍数があがっていることから、だいぶ体力を消耗しているのではないかという仮説をたて、このときは心拍数があがらないよう「モデレートモード」をキープするようにしてみました。 心拍数でい…
先日荒川の支流である新河岸川（しんかしがわ）沿いを走ったことをお話しました。 www.almater.jp これ、後日に高校の同級生たちとの企画の下見でもあったんです。 以前、さやの湯処で個室があってそこでゆっくり飲みながら食事するのもいいな、なんてことを…
先日の休日。ランニングによる身体の張りも残っていましたが、走り込みが足りていないので、この日もラン＆温泉にすることに。 いつも走っている皇居は桜見物の人たちが多くて走りにくいと思い、今回は趣向を変えてみました。 目指すは最近回数券も購入した…
秋のきたるべき100キロマラソンのエントリーが始まりましたので、早速申し込みしました。ランニングのレースは基本返金がないので、一旦申し込んでしまうと支払いが確定します。 さあ、後は練習のみ。 ということで昨年の足の故障が癒えて、今年に入ってから…
今月は走り込みが順調に進んでいます。 3月15日と半月たったところで、90km走り込めました。月間180キロペース。我ながらよく走れているなぁ、と。 よく傷めていた腸脛靭帯や膝に痛みがなく、5km全力走や、1km全力インターバルといったちょっと自分を追い込…
やっと1人で終日休日モードにできる日ができました(^^) ランニング仲間とレースにでたり、酒蔵まわったりといったイベントによる休日はありましたが、予定のない休日は久しぶり。 朝ゴミ出しを終えてこの日のデューティーは終了（笑） ということで、まず行…
さいたまマラソンを無事完走できましたが、今回は途中から足を痛めてペースダウンしてしまいました。 私のフルマラソンのデビューは2008年のホノルルマラソンなのですが、今手元に残っている記録は2014年の富山マラソンから。 そこで5キロごとのラップをプロ…
朝5時起床なので、前日は早めに布団に入ったのですが、なぜか寝付けない・・・寝付けないと色々なことを考えてしまって、部屋のレイアウトが気になりだしてしまい、とうとう夜起きだして、新しいレイアウトを紙に書き出す始末（笑） これがシェアハウスでな…
憲法記念日の振替休日である2月12日、このブログが投稿される日がさいたまマラソン当日になりますが、当日は走って打ち上げやってと、絶対ブログ書くことができないので（笑）まずは、前日編として。 さいたまマラソンは初めて参加します。 さいたまマラソン…
先日の新宿シティハーフマラソンで10キロを走り、今度は2月のフルマラソンに向けて準備です。 まずはロングラン。10キロレースでは自分にとってはだいぶ早いペースだったので、足をちょっと休ませて、3日後にまず15キロラン。ペースはゆっくり。足に痛みがこ…
今年最初のランニングレース、新宿シティハーフマラソン。私は10kmの部に出場してきました。 https://www.shinjukucity-halfmarathon.jp/info/ ハーフマラソンの部にハウスメイトのKさんが出場、10kmには元ランニングシェアハウスのメンバー2人と、MBAシェア…
京都2日目。イベントとしてはこの日が初日。朝東京から移動してきたメンバー、前日から入っていたメンバーらと、この日の夜に宿泊するゲストハウスにて集合。 ゲストハウスから嵐山電鉄の北野白梅町駅へ。 嵐山電鉄は、四条大宮と嵐山を結ぶ嵐山本線を軸に、…
今年の「新しい取り組み」の一つがこれ、「GARMIN」の導入。ランナーにはおなじみの腕時計です。 ランニングの記録ができ、スマホと連動してランニング記録を取り続けることができます。 実は以前にもGarminを使っていた時期がありました。 ブログを振り返る…
昨年に続いて元日の走り初め、行ってきました。 過去の走り初めの日程は以下の通り。 2023年 1月1日 2022年 1月4日 2021年 1月1日 2020年 1月1日 2019年 1月1日 2018年 1月1日 2017年 1月1日 2016年 不明 2015年 1月2日 2014年及びそれ以前は昔の手帳みない…
再開しました。。。ランニング(^^) およそ2ヶ月ぶりです。 昨年11月の富山マラソンで相変わらず途中で足を痛めて歩いてしまい、なんとかしたいと思って高校の同級生がやっている整形外科に相談したところ、そこのリハビリ施設で筋肉の柔軟性を高めることとと…
今年の富山マラソンも無事終了しました。 第1回からずっと一緒に参加しているMさんとは、毎年のように「今年は練習がうまくできなかったなぁ。来年こそはちゃんとトレーニング積んでいこう」という、成田決心ならぬ”富山決心”を繰り返していて、成長が全然感…
富山マラソンの翌日は、いつも一緒に行っている元同僚のMさんと旅行をするのが楽しみの一つ。 第1回（2015年）：富山城 第2回（2016年）：トロッコ電車で欅平へ 第3回（2017年）：金沢兼六園とちらし寿司 第4回（2018年）：相倉、五箇山の合掌造り見学 第5回…
いよいよきました、今年の富山マラソン当日。 3週間走れてなかったままのぶっつけ本番。第1回からずっと出場していて今回が8回目。せめて完走、を目標に設定。 制限時間は7時間、すなわち420分です。単純に計算すると420分を42.195kmで割ると、ざっくり1kmを…
足の不調でランニングを止めて3週間、それでも来てしまいました富山マラソン。 今年は（も？）タイム云々よりも「完走」を目標にしましたが、本当に完走できるかどうかかなり不安がありました。 第1回から出続けて、全て完走してフィニッシャータオルをいた…
ランニングアプリの記録によると、7月19日を最後にランニングをストップしていました。 6月は1回15キロほど走っていましたが、仕事と身内のことが重なり、一旦中断。 7月に入って10キロに距離を短くしたがやはり右膝に違和感があり、さらに1回5キロまで短縮…
暑い日が続いています。関東甲信越地方は梅雨も開けて本格的な夏を迎えることとなりました。 線状降水帯や台風などで被災された方には心よりお見舞い申し上げます。 さて、夏となるとランニングは基本的にオフシーズン。なんせこの暑い中外で走り続けるのは…
昨年秋からのランニングレースは3月末の佐倉マラソンで一旦区切り、体調を立て直してシーズン最後のレースとして位置づけていた岩手銀河ウルトラマラソン。 50キロメートルと100キロメートルと競技があり、私は50キロメートルを選択してエントリーしていまし…
東海道五十三次のウォーキングで京都にゴールしたことを先日お伝えしました。 1日目にすねに痛みがあったので2日目にロキソニンを服用して痛みを抑えながらゴールし、当日の夜行バスで帰宅したのですが、帰宅後でちょいと困ったことが^^;; まず「足のぬくみ…
