仕事は自分ひとりでやらない 作者:小田木朝子 フォレスト出版 Amazon 今回の読書会の課題図書はこちら。 「ヘルプシーキング」という考え方を体系立ててまとめています。 「ヘルプシーキング」とはこの本で「周りの人に助けを求め、一人で抱え込まない」考え…

先日からリビングにおいてあったこの物体。 フォームローラーというものらしく、筋膜リリースに使われるグッズらしい。 たまたま観ていたテレビ番組でこのローラーを使った体のメンテナンスについて特集していて、「そういえば最近リビングにずっとあったよ…

バイス (字幕版) クリスチャン・ベール Amazon 今回鑑賞した映画はこちら。 2018年アメリカ映画です。 ブッシュ政権を支えた1人ディック・チェイニーの伝記映画。 前から気になっていたのですが、俳優スティーブ・カレルが出演した映画をいくつか観ていたの…

今月のMBAシェアハウスの住人会議は、ランニングシェアハウス同様、大掃除も行いました。 当日は10月にしては暑いくらいで見事に晴れ、絶好の”掃除日和”でした(^^) 実は、メンバーの役割は今年入居したハウスメイト以外はほぼ昨年と同じポジション（笑） す…

フロマラソンでお世話になっている銭湯「大黒湯」さんのオーナーさんから、「こんどNIKEさんとコラボイベントをやることになったので、一緒にどうかな」とお声をかけていただきました。 今は中断していますが、コロナ前は大黒湯さんと、「走ってお風呂入ろう…

先日「あしたが変わるトリセツショー」で取り上げていた、「タンパク質を摂取したあとに炭水化物を摂取する」食べ方をご紹介しました。 www.almater.jp その後この食べ方を意識して実践してみた感触をご報告(^^) 大きな変化は「ご飯の量が減った」こと。 減…

今回は御油宿から赤坂宿です。 御油宿を出ると「天然記念物 御油の松並木」という石碑に出会います。 石碑のそばに解説の看板がありました。 「御油の松並木」は天然記念物に指定されているんですね。指定されたのは1944年、終戦の1年前で御油町民から申請が…

確実に速くなる ランニングの科学 作者:鈴木清和 池田書店 Amazon 今回読んだのはこちら。 って、読書じゃないじゃん（笑） 痛風の影響もありますが、最近のランニングのテイタラクにカツをいれようというわけではないですが、たまたまシェアハウスの書庫に…

先週はどたばたしてできなかった作り置き（通称”つくおき”）。 今週は在宅する時間がとれたのでやってみました。 上段：筑前煮、ブロッコリーの酢漬け、小松菜の煮浸し 中段：筑前煮、煮玉子、かぼちゃ煮 下段：鶏むね肉、ゆで鶏皮のポン酢和え 鶏むね肉は、…

ウイスキーと2人の花嫁 グレゴール・フィッシャー Amazon 今回鑑賞した映画はこちら。 Amazon Primeでなにかないかなぁ、と探していて「あなたにおすすめ」で出てきた作品で、ほんわかした映画かなぁ、なんて思って視聴しました。 舞台は第二次世界大戦さな…