年に一度の人間ドック。
ここ近年は胃カメラの予約さえとれれば、富山マラソンの直後にあたる11月上旬〜中旬に受診しています。
その結果が帰ってきました(^^)
総括
特に際立った異常は見当たらなかったので、まずは一安心。
改善された点もあれば、懸念点もあり。
改善されたこと
１）体脂肪
先日「水泳で身体がしまったかも」と投稿しましたが、それが数値にでていました(^^)V
体脂肪率が3ポイントほど下がったことはお伝えしましたが、体脂肪の測定でも昨年比で
・内臓脂肪：29％減
・皮下脂肪：13％減
・内臓脂肪＋皮下脂肪：21％減
と、体内脂肪をだいぶ減らすことができました。
私が会社をやめた直後の人間ドックで、史上最悪の体重と脂肪量を計測し、ドクターから「このままいくとすぐに成人病になるよ」と脅されたときのデータと比較すると、
・内臓脂肪：55％減
・皮下脂肪：44％減
・内臓脂肪＋皮下脂肪：49％減
とほぼ半減を達成！
私の年代での健康という視点からすると、あまり体脂肪を落とすのはよろしくないのですが、運動と健康のバランスを考えると、体脂肪はあともう少し落とせるといいかな。
関連して血中中性脂肪の値も大幅に改善され、前年比6割減とここ10年の中では最小値でした。
２）ガンマGTP
検査前日お酒を飲んでいないにもかかわらずいつもNGレベルなのですが、休肝日を増やしたことの効果がでてきているのか、徐々に下がってきています。
今回の結果はこの10年で同じクリニックのデータの中では最も低い値となりました。
３）尿酸値
治療中ではありますが、いい値に落ち着いています。水分を意識してとるよう習慣づけていることがいい影響を与えてくれているかもしれません。
懸念点
一方でちょっと懸念も。
１）血圧上昇
元々血圧が低めだったのですが、9月か10月くらいに初動負荷トレーニングのジムで測定していた血圧値が、突然高くなりました。
測定方法かなにかと思っていたのですが、人間ドックでもやはりいつもより高い値を示したので何かしら変化がおきているかもしれません。
普段自炊している中で和食中心にしたことで、もしかしたら塩分が多くなっているのかも。
遺伝子検査でも血圧は高くなる傾向とでていたし、家族にも高血圧がいたので体質的なものもあるかもしれません。
ちょっと様子見です。
２）貧血
かつて貧血気味で血液内科にしばらく通院したけど原因がわからず様子見しましょう、となっていましたが、今回の結果は2年ぶりに貧血気味のデータ。
それほど気になる値ではないにしろ、造血機能が弱いのか、運動などで大量消費しているためなのか。
2年前でも鉄分は十分すぎるくらい保有しているらしいので、鉄分不足が原因ではないようです。
若干の懸念材料はありますが、それでも改善が見られたことは喜ばしい(^^)
先日の朝食。気分変えてパン食にしてみました。サンドイッチは面倒だったのでコンビニで調達^^;;
冷凍していた残り1枚の食パンをチーズトーストにして、冷凍庫の整理も。
