10年日誌をみると2年ほど前から朝食をフルーツのみにすることを始めたようです。
当時住んでいたシェアハウスの仲間が
「朝フルーツだけにすることは理にかなっている」
と本を勧めてくれたのがきっかけです。
その本によれば
・午前中は身体は排泄をしようとする
・フルーツは消化が早い
・従って消化器系への負担が小さくて済む
が朝食にフルーツをとるメリットとして紹介されていました。
それ以来すっかり慣れていたのですが
先日仙台にいって毎朝ブッフェで
明太子ご飯を楽しんでいたら
すっかり朝食の欲求が変わってしまいました。
今朝食は
納豆＋キムチ＋生卵＋長ネギをミックスし、
ご飯にかけたものを食べています。
さらさら入ってしまうので
できるだけ噛んでゆっくり食しています。
なんかお腹がおち着いて午前中の作業が捗る気がしています。
やっぱり私は朝食をちゃんと食べるほうがいいのかな。
しばらく様子をみてみます(^^)
